Psicóloga Especialista en
Terapia Cognitivo Conductual
en Coín (Málaga)
Psicóloga sanitaria especializada en terapia cognitivo-conductual. Tratamiento eficaz para ansiedad, depresión y autoestima. Atención cercana, presencial y online para Coín y alrededores.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicológico muy completo que trabaja desde tus pensamientos hasta tus conductas pasando por tus emociones.
Tanto si ya conocías la TCC como si no, es importante dejar claro que se considera la terapia más eficaz para la mayoría de los trastornos y problemas psicológicos.
El alcance de estos resultados se debe a que la TCC hace uso del método científico para comprobar la utilidad y eficacia de cada una de sus técnicas.
¿Por qué apostar por la Terapia Cognitivo Conductual?
Como psicóloga, estoy formada al completo en la Terapia Cognitivo Conductual porque apostar por la TCC significa ofrecer garantía de resultados.
La TCC se centra en identificar cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos están conectados, y en enseñarte herramientas prácticas para producir cambios reales en tu día a día.
Desde que emprendí mi camino en la psicología entendí que no todo vale cuando la salud mental está en juego, siendo el uso de la TCC la mejor manera de demostrar mi compromiso hacia ti como paciente.
¿Para qué problemas utilizo la TCC en consulta?
En mi práctica, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte especialmente si estás atravesando:
- Ansiedad (generalizada, social, ataques de pánico).
- Estrés y sensación de desbordamiento.
- Depresión o bajo estado de ánimo.
- Autoestima baja e inseguridad.
- Pensamientos negativos recurrentes o intrusivos.
- Dificultades para gestionar emociones (ira, culpa, miedo).
- Problemas en relaciones personales o dependencia emocional.
- Procesos de duelo o cambios vitales.
- Problemas de sueño (insomnio).
- Hábitos que quieres cambiar (procrastinación, evitación, etc.).
¿Cómo son las sesiones de TCC?
De forma general, el proceso suele seguir estos pasos:
1.Evaluación y objetivos: exploramos qué te está ocurriendo y qué te gustaría cambiar. Definimos objetivos claros para la terapia.
2.Comprender lo que te pasa: aprenderás cómo la relación entre tus pensamientos, emociones y conductas influyen en tu bienestar.
3.Trabajo práctico en sesión: utilizamos técnicas como: reestructuración cognitiva, exposición, regulación emocional, etc.
4.Tareas entre sesiones: es habitual que proponga ejercicios o pequeñas tareas para aplicar lo trabajado.
5.Seguimiento y avances: revisamos lo que funciona, ajustamos estrategias y consolidamos cambios para que sean duraderos.
La TCC suele ser una terapia de duración limitada, centrada en conseguir resultados concretos en menos tiempo que otros enfoques.
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Datos de contacto
saraysanchezpsicologia@gmail.com
C/Manuel García, 2, Edificio Las Margaritas, Local 27. Coín, 29100.
Saray Sánchez Pedraza
Psicóloga General Sanitaria
Nº Colegiada: AO-12308
Centro Sanitario Autorizado NICA: 67698
Consulta en Coín (Málaga)
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